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Decisiones con sentido

       “No soy producto de mis circunstancias soy producto de mis decisiones”
         Steven Covey

 

El secreto de la vida consiste en tomar decisiones . Cada camino que tomamos es fruto de una de ellas y eso no nos lo podemos perder. Somos protagonistas en nuestro guion de vida, no por vivir distraídos pasamos a un papel secundario ni dejamos de tener la responsabilidad de nuestras elecciones. Frases como “Lo dejo para otro momento”, “Ahora no se si debería”, “otro año lo decido” … son tan válidas como “ El momento es ahora”, “No se si es lo mejor o peor pero lo haré”, … Hoy quiero regalarte esta mirada, el poder que el movimiento otorga a las decisiones.

¿Cómo te mueves cuando tomas una decisión vital, difícil, generadora de posibilidades, rápida, lenta, consciente, …? ¿Para que necesitas identificarlo?

 

Fíjate en esto, sea cual sea la conversación que tienes contigo estás tomando una dirección, generando una acción que viene de una decisión. Aún cuando crees que no estas haciendo nada, te estas moviendo hacia un nuevo resultado.

“Un deseo no cambia nada una decisión lo cambia todo”

 

Cambio, deseos, opciones, elecciones, decisiones … en una danza continua que le da sentido a la experiencia.

Fíjate como el cuerpo habla cuando tu aún estás con este discurso. Tu mente en conversación continua ¿Y tu cuerpo de que se estás haciendo cargo? Es el momento de tomar esta decisión seguir leyendo y explorar juntos este tema o dedicarte a otra cosa. Respírate y siente lo que este texto te inspire. Tu eliges.

Si continuas leyendo es porque quieres curiosear, te das permiso para escuchar y mirar desde otro lugar, te regalas este tiempo para leer, sentir, pensar. Estás eligiendo. Esto es lo que te propongo en este momento.Adentrémonos en lugares poco explorados, comencemos a danzar con la atención puesta en el movimiento consciente abordando la distinción que nos trae este post. Pongamos delante de nosotros el proceso decisivo compuesto de tres momentos claves: El antes, durante y después.

 

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Comienza con la conciencia puesta en el antes: ¿Cómo llega tu cuerpo, tu mente a este lugar? ¿Dónde está puesta tu energía? Visualiza la predisposición y disponibilidad, fíjate en el aspecto corporal, emocional,mental. Comienza a identificarlo.

Te invito a un ejercicio simple observa el primer impulso que surge de tu cuerpo en el momento que se presenta la posibilidad de tomar una decisión. Si pones atención hay 3 lugares que mirar, el primer impulso viene de la mente poniendo resistencias y obstáculos para que elijas otra cosa, aparece el “debería”, las dudas, las justificaciones… el segundo impulso sale de tu interior, del corazón, de la emoción, haciendo sentir tu anhelo profundo y mostrando lo que quieres hacer realmente. Y el tercer impulso aparece en el cuerpo físico que es el que te lleva al lugar de la acción y cuando te das cuenta ya lo hiciste.

Ahora visualízate, observa  la predisposición y disponibilidad, fíjate en tu corporalidad, emocionalidad, y pensamiento. Comienza a identificar de donde nace ese impulso.

Pregúntate primero ¿Cómo respira y se mueve una decisión en tu cuerpo? Inhala y exhala conscientemente y cada vez que te encuentres respondiendo a esta pregunta pon atención en tu respiración , en el movimiento que el cuerpo te pide. Distingue si viene del centro del cuerpo, del emocional o del mental . Quizás puedas percibir los pensamientos que se agolpan, una energía emocional que corre por el cuerpo sin definir, o te das cuenta de repente que el cuerpo físico decidió por ti. “si lo hago puede ser que … y sino lo hago me arrepentiré porque…”(mental) “ me lo dice el corazón,me siento en paz tomando este camino”( emocional),“Cuando me di cuenta ya estaba aquí”.(corporal). Mira si alguna de estas declaraciones son conocidas para ti.

Trae a tu conciencia una pequeña decisión que necesitas tomar a lo largo del día de hoy, puede ser algo simple, ir a tomar café con alguien o quedarme trabajando, cualquiera de las dos opciones harán que tu recorrido diseñen una nueva historia para ti.

Así que respira y observa las opciones, toma conciencia de cómo se mueven las decisiones en ti, donde nace el primer impulso … Tu tienes el poder de elegir, cuando te reconoces en tus acciones e impulsos, estas se conectan con lo auténtico. Siéntelo.. ¿dónde comienza el recorrido? ¿Nace del corazón, del pensamiento, del cuerpo?.

Te invito a explorar a través de esta practica en movimiento cómo generar decisiones con sentido y disfrutarlas sea cual sea el resultado. Observa ese primer impulso que surge de tu cuerpo cuando se te presenta la posibilidad de decidir.

“EL corazón tiene razones que la razón ignora” Pascal

 

Una vez distingues de donde nace pon atención en el durante…. ¿Cuál es la dirección que toma tu cuerpo frente a una decisión?

Explora la trayectoria. Dirígete a ella.¿Te mueves en línea recta? Fíjate si  lo tienes clarísimo, no hay mas opciones tu cuerpo va hacia allá, tu emoción conectada con la fuerza que te regala la rabia, tu pensamiento tiene claro donde te diriges. Llamémosla decisiones en línea.

  • Cuando te mueves en curva, fíjate si le das una mirada en perspectiva para ver otra posibilidad hasta llegar a la acción. En este caso te da tiempo de saborear la curiosidad, y a reflexionar antes de llegar. Esto crea pensamientos que amplían la visión.
  • Si tu movimiento es en zigzag , observa los rodeos que das antes de llegar al final. Aquí te puede visitar una oleada emocional, podría aparecer el miedo o cualquier otra energía emocional que tengas disponible, y por ello vas cambiando continuamente de derecha a izquierda.
  • Si dibujas en el espacio puntos sueltos e inconexos, podríamos llamarlas decisiones punteras.. sin recorrido , surgen de forma espontánea y ahí la tomo, sin mas. Reacción–acción.

 

movimiento transformacional marea atardecer natural

 

Pregúntate entonces …¿Cuáles de estas direcciones son habituales en tu recorrido? y ¿cuáles tienes al servicio de tu aprendizaje? ¿Cómo de disponible están en tu vida?

Y llegado a este punto pon atención en la fase final de la decisión. Una vez que ya acabó y la acción se ejecutó. ¿Dónde te quedas enganchado? ¿Por dónde te mueves? ¿te arrepientes de lo que ocurrió?¿Estás satisfecho?,¿Emerge la seguridad en ti? Sea cual sea el patrón de movimiento que generas al cerrar el proceso ¿como puedes transformarlo en beneficio para tu bienestar?

En las sesiones de coaching que acompaño son muchos los quiebres que vienen de las decisiones tomadas, no tomadas, las que se están barajando.. para que el coachee pueda hacerse cargo de ellas, es importante tomar conciencia de ese poder que tiene el movimiento sobre las mismas. Por ello invito a comenzar en la experiencia y distinguir el patrón conocido y desconocido que llena nuestras decisiones de sentido.

EL movimiento con sabor a conciencia es parte de esta práctica a la que te invitamos cuando conversamos sobre Movimiento Transformacional .

Hay movimientos que cambian tu vida y “no movimientos” que también la cambian, decidas lo que decidas defines un nuevo trazado. El desafío es hacerse cargo de uno mismo y confiar en la danza que decides realizar

Finalizo este post regalándote la posibilidad de conectar y practicar a través de este ciclo de conversaciones en movimiento que comienza para ti. Conversaciones en movimiento 1: Decisiones con sentido .¿Danzamos, compartimos, exploramos, reflexionamos y aprendemos del poder que el movimiento otorga a las decisiones?  Entra en el siguiente enlace para solicitar la inscripción en la conferencia que hemos diseñado para tratar este tema.

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MARIA JESÚS ZEA MONTERO

Facilitadora de Procesos Transformacionales.
Co-fundadora de Movimiento Transformacional.
Coach PCC-ICF. Especializada en el ámbito corporal y emocional.
Desarrolladora personal y organizacional a través del movimiento corporal.

www.lshuman.com
www.movimientoesencial.grupocrea.es